психологија

Недовољна комуникација: ефикасне методе и методе компензације недостатка комуникације

Anonim

Сваке године, човечанство се све више жали да му недостаје комуникација. Људи су смислили много начина да се носе са усамљеношћу. Али проблем и даље остаје акутан. Најтужнија ствар у овој причи је да се особа осећа усамљено окружена великим бројем људи. Нажалост, ситуација се не мијења на боље. Зашто се то дешава, предложите искусне професионалце.

Усамљеност међу људима

Чудно је чути, али највише од свега има врло мало комуникације за некога ко живи у великој метрополи. Примијећено је да становници малих села немају такве проблеме, јер се познају још од дјетињства и заправо живе у једној великој породици. Када, након завршетка школе, дечак или девојчица одлучи да се упише на универзитет у великом граду, врло брзо проналазе пријатеље и истомишљенике.

Прво, то се дешава зато што исти људи живе у хостелу као и они сами. И тек након дипломирања, ови људи заиста могу схватити да немају довољно комуникације (ако за то вријеме не успију имати породицу или праве пријатеље).

Ситуација је драстично супротна становницима великог града. Они живе у својим становима и мало комуницирају једни с другима (неки чак не знају ни своје сусједе). Када дође период дипломирања и зрелости, недостаје комуникација. Свако ради свој посао, решава приватне проблеме и не обраћа пажњу никоме. Тако се испоставља да особа остаје усамљена чак и када има много пријатеља.

Врсте дефицита комуникације

Амерички психотерапеут Ериц Берн средином прошлог века назвао је недостатак комуникацијске глади. И то је пуно. Према његовој теорији, особа која нема комуникацију може да се разболи од тешких облика менталног поремећаја. Савремени научници сложили су се са Берном који је идентификовао главне врсте комуникативне глади. Размислите више.

Типови недостатка комуникације:

  1. Глад за стимулацијом. То је одсуство вербалне комуникације, када је особа присиљена да буде сама неко време. Ериц Берн је доказао да чак и неколико дана потпуне изолације може довести до негативних промјена. И што више времена особа проведе сама, лошија је манифестација промјене. Овај проблем је посебно важан за родитеље који не посвећују довољно пажње својој дјеци или их једноставно остављају у породилишту. Најчешће, у одраслој доби, таква особа не може бити у потпуности прилагођена друштву.
  2. Глад за признањем. Особа осећа тај осећај када је на чудном месту. Окружен је многим људима, али не види позната лица, тако да не може да их контактира. Ово се посебно осећа када се сели у другу земљу, где се недостатак комуникације погоршава недостатком знања језика. Као резултат глади за препознавањем, може се развити дубока депресија.
  3. Глад да задовољи потребу за квалитетном комуникацијом. Ово је формални однос на послу или у било којој званичној области. Поставља се питање, зашто нема довољно комуникације, ако можете контактирати са колегама. Одговор је очигледан: особа нема пријатеља или људи истомишљеника, а формални дијалози и хладне фразе не дозвољавају вам да у потпуности уживате у једноставним, живим односима.
  4. Глад за догађаје. Овај тип карактерише ситуација када људи раде у једном тиму и постепено почињу да се досађују од монотоније и недостатка различитости. Они измишљају замишљене невероватне догађаје, ткају интриге, растварају трачеве. Ова ситуација није приближна, али је неопходна за мушкарце и жене (подједнако) за психолошку релаксацију.
  5. Глад за признањем. Ова ситуација је позната скоро свим људима, јер сви желе да добију свој део пристојне процене. Само за сваку особу димензије и критеријуми за ово признање су значајно различити. Примјер је познати умјетник, који је био популаран у својим младим годинама, али је касније постао заборављен. Понекад људи са сличним амбицијама губе здравље или постају жртве зависности.

Жеђ за променом

Постоји ситуација када особа изгледа успјешно, јер има много познаника, нормалног рада, једнаких односа са блиским људима. Одакле долази досадна мисао у овом случају: "Нема довољно комуникације, шта да радим?" Врло често разлог за ово стање лежи на површини: елементарна досада је превладала особу. Монотони живот, стално треперећа лица, монотони рад доводе до идеје о недостатку комуникације. Све је тако досадно да не желим ни са ким разговарати.

У овом случају, препоручује се да се ситуација промени. Можда је вредно пронаћи друго место становања, нове пријатеље, смислити нови хоби. Свака промена ће бити корисна, јер ће бити свеже информације, а прошлост ће заувек нестати.

Недостатак пажње

Неки појединци немају комуникацију са људима због недостатка основне пажње. Једна особа је задовољна комуникацијом са уским кругом блиских људи, другом недостаје 24-сатни контакт са великом публиком. Стално жуди за новим познаницима и сновима о комплиментима, аплаузу и одушевљењу у свом обраћању. Ово је апсолутно нормална ситуација, јер се сви људи разликују по темпераменту. Они који немају признање морају промијенити свој живот тако да постану центар пажње. Разумно решење би било да се упишете у позоришни студио, узмете личне лекције, одете у хоби, чешће присуствујете забавама или их организујете код куће.

Недостатак среће у вашем приватном животу

Због проблема у породици људи се најчешће осећају усамљено. Много је људи у околини, много добрих пријатеља, колега, родјака, а вољеној особи недостаје. У овој ситуацији постоји само један излаз: потражите сродну душу. Чим се појави, осећај усамљености ће нестати без трага.

Деструктивне навике

Обично нема довољно живе комуникације за оне који имају штетне навике. Поготово овај проблем је релевантан за људе који зависе од рачунара. Стална разонода на монитору одваја се од стварности. Особа живи животом својих ликова, практично комуницира са другима, престаје да изражава своје мисли, преноси их словима и бројевима. Ова изолација доводи до недостатка комуникације. Одрасла особа постаје као дете које живи у свету илузија. Ова ситуација доводи до тешких менталних поремећаја, јер људском телу су потребни живи контакти и емоције. Стручњаци препоручују да не злоупотребљавате нову технологију и дозирате да користите гаџете.

Тешки карактер

Људима са овим проблемом недостаје и комуникација. Ако је особа сувише затворена, има песимистички став, не вјерује никоме и намјерно не успоставља контакт, прије или касније у његовом животу ће се појавити недостатак комуникације. Људи се боје да се носе са неразумљивим, тајновитим личностима. Довољно је само неколико пута погрешити себе и стећи утисак неподношљивог карактера. Интроверти и флегматик би требало да покушају да контактирају више људи, временом ће научити како да то раде како треба.

Савјети за младе маме

"У декрету нема довољно комуникације, шта да радимо?", - ово питање се односи на готово све младе мајке. Жене се суочавају са овим проблемом одмах након порода или нешто касније. Не треба драматизовати ситуацију, јер вам родитељско одсуство омогућава да ставите бебу на ноге и вратите се у њен претходни физички облик. Да не бисте били досадни, треба да користите савете стручњака:

  1. Не покушавајте да будете савршени. Ако се статус промијени, то не значи да су додане дужности и прекомјерни захтјеви. Нема потребе да покушавате да урадите све, морате себи дати времена да се опоравите након порода.
  2. Не фокусирајте се само на дете. Ако ће мајка посветити своје време само беби, она ће имати проблема у свом личном и друштвеном животу. А беба ће расти упропаштена, што је штетно за њену будућу судбину.
  3. Узмите времена за себе. Ако се мајка брине о себи, њој ће се свидети њен муж, дијете и сви око ње.
  4. Комуницирајте више. Не би требало да седите у четири зида, морате изаћи и контактирати са људима. Тако можете добити пуно позитивних емоција и стећи нове пријатеље.
  5. Изађите "на светло" без детета. Било би сјајно да млади родитељи не забораве заједничку забаву. Такође је корисно за младу мајку да понекад иде код пријатеља или оде у куповину.
  6. Причврстите мужа и рођаке на бригу о детету. Ако декрету недостаје комуникација, треба да дозволите себи да се опустите или да радите оно што волите. Уосталом, не само да је мајка дужна да брине о беби, тата и други рођаци ће то учинити са задовољством.
  7. Подићи интелектуални и духовни ниво. То је најважнија ствар која се може савјетовати, јер ће даљња судбина породице овисити о особном расту. Ако мајка не заостаје за временом, то ће подићи њено самопоштовање, што ће позитивно утицати на психичко стање.
  8. Научите да сањате. Пошто је родила дете, жена је већ испунила главни циљ свог живота. Али то је само почетак, јер од тог периода почиње сва забава. Представник поштеног пола мора се препустити сновима како би изградио дугорочне планове за будући живот.

Препоруке за старије особе

Старији људи се често жале на недостатак комуникације. Они желе да контактирају и спремни су да то раде 24 сата, али рођаци то виде као опсесију. Стручњаци дају важне савјете који ће помоћи у рјешавању свих проблема. Само треба да створите круг људи истомишљеника. То ће се десити одмах, јер особа проналази посао по свом укусу. Неопходно је придружити се заједници интереса, присуствовати друштвеним догађајима, осмислити занимљиве заједничке активности са сусједима.

Мишљење да је особа сама је више него погрешно. Ако постоји такав осећај, то значи да он једноставно не жели да комуницира са другима. Морате разумети себе, разумјети разлоге ваше чежње и активно се укључити у борбу с песимистичним ставом. Треба само погледати около и велики број људи ће одмах одговорити ко жели да буде близу.