психологија

Асертивност је ... Принцип личне одговорности. Генерал псицхологи

Anonim

Зависност од мишљења људи отежава живот пуног и живог живота. Мало је вероватно да ће се некоме то допасти ако аутсајдери диктирају шта да раде, које одлуке доносе, шта да носе, шта да једу, како да гледају, и тако даље. Међутим, дешава се да невољно сваки дан стављамо слободу избора у опасност да будемо ограничени. Како остати пуноправна слободна особа и истовремено не кршити права и слободе других људи?

Постоји концепт “асертивности” у психологији, он врло прецизно описује исправно понашање одрасле, самопоуздане особе. За почетак, асертивност је стил понашања, квалитет карактера који омогућава особи без агресивности да брани границе своје личности и штити своје циљеве и интересе, док показује толеранцију и поштовање према свом противнику. Које су карактеристике карактера и понашања карактеристичне за асертивне људе?

Без агресије

Пре свега, особа са овом карактерном цртом не показује агресију.
Важно је напоменути да су за показивање и осећање различите ствари. Постоје људи који добро контролишу своје емоције тако да нису видљиви извана. Али спољашњи израз на лицу не значи да унутар особе нема олује. Асертивна особа ће се осећати смирено и споља и изнутра.

Адекватна перцепција себе и других

Ова карактеристика такође указује на присуство асертивности код људи. Када поуздана, неагресивна особа реагује на разне провокације од других, он не поставља максималне захтјеве против свог противника, нити преузима одговорност за непријатан разговор и говори му о томе. Уз овакав однос према саговорнику, особа се на одговарајући начин третира своју улогу у разговору - ни у ком случају не преузима сву одговорност за неугодне тренутке на себи, нити га потпуно скида.

Понашање константне свести

Ова карактеристика укључује прихватање и свест о грешкама и одсуство сукоба. Асертивност је исправна процјена поступака неке особе. Овдје је главна ствар - свијест о утрошеном времену и дјелотворности њихових акција. На основу тога, асертивна особа може напустити свој план, чак и ако се његово мишљење о њему погорша са онима око њега.

Сукоб или асертивност?

Асертивност у психологији се такође схвата као одсуство конфликта. Можете одмах рећи да се то не дешава, ако нема конфликта, то значи да не можете бранити ваше мишљење. Нажалост, многи људи тако мисле - њихови интереси и права се могу бранити само конфликтом. Онда се морате позвати на концепт "сукоба". То је оштра и емоционална контрадикција, сукоб супротстављених интереса, циљева и мишљења. У овој дефиницији, важно је видјети да је колизија, која се назива конфликт, нужно емоционална, акутна и афективна. Ова три знака у потпуности протурјече главним знаковима асертивности - свијести о понашању, одсуству агресије и адекватној процјени учесника у комуникацији и ситуацији у цјелини. Можете да кажете да остајете асертивна особа све док нисте укључени у сукоб. Наравно, горе описано понашање је дано неким с великим тешкоћама, мора постојати не само лична одговорност, већ и правилно одгајање из дјетињства.

Асертивност је способност да се каже не у времену.

Врло често се суочавамо са таквим ситуацијама када треба да кажемо „не“ особи, али то не можемо учинити из различитих разлога, а онда и сами патимо од тога. Да бисте научили поштовати себе, своје вриједности, бранити своје интересе, важно је бити у стању одустати од времена у времену. Асертивност је способност да се каже "не". На примјер, ситуација: стојите у пуном аутобусу, с врећом у једној руци, а другу држите за ограду. Проводник са једног краја аутобуса тражи од вас да пребаците новац за пролаз путника на другом крају. Имаш право да не пребацујеш тај новац, прво зато што су ти руке заузете и можеш пасти на скретање, а друго, не желиш да прљаш руке о туђем новцу. Ако одбијете у овој ситуацији, браните своје интересе, постаћете лоши за путнике и диригента, али и даље преносите новац, остат ћете с осјећајем незадовољства и гажених интереса. Шта да радим? Ви одлучујете!

Правила како рећи не

  1. Прво, морате бити кратки. Ако почнете детаљно објашњавати разлог, то ће бити као изговор.
  2. Важно је показати поштовање према саговорнику. Можете похвалити или подржати, без стављања на терет одговорности за поступке неке особе.
  3. Понекад само треба да одбијеш. Често се плашимо ове речи, мислећи да ћемо изгубити добро људско стање. Али чврсто "не" је много боље и јасније од лимпа "не знам".
  4. Треба да будем искрен. Имате право на било коју одлуку, јер губите време. Нема потребе за изговором.
  5. Тврдоћа Ако добијете упорног саговорника и он вас жели увјерити да ријешите проблем, морате неколико пута поновити "не".
  6. Недостатак кривице. Није неопходно рећи да вам је неугодно или да жалите због свог одбијања. Ако нисте у стању да подигнете квржицу, зашто се извињавате? Дакле, са одговорношћу.
  7. Чувај се. Пре свега, треба да размислите о свом менталном и духовном стању. Ако кажете "да" - значи згазити своје аспирације и интересе, онда морате заузети супротну позицију. Не ради се о жртвовању. Уосталом, понекад због наших вољених, жртвујемо нешто важно за себе. Овдје долази до изражаја питање приоритета, личне одговорности.

Каква је то особа - особа која није несклон?

Да би принцип личне одговорности био приоритет у вашем понашању, морате разумети да постоји друга страна кованице - не-негативно понашање. Може се описати као претјерана мекоћа, можда лијеност, усклађеност - екстремна зависност од других. Размотрите ситуације у којима се ово понашање може манифестовати:

- особа заузима пасивни положај у разговору у групи људи;

- омогућава вам да доносите одлуке за њега;

- постоји константно одступање од одговорности за наизглед добре разлоге;

- боји се да започне пријатељства, јер не жели да троши напоре;

- испољава се ниско самопоштовање - особа себе сматра слабијим и лошијим од осталих;

- избегавање пажње других;

- спорост у понашању, заснована на избјегавању проблема и одговорности;

- споља се слаже са другима, не узимајући у обзир сопствена осећања и жеље;

- плаше се проузроковати неугодности другом, али да себи наносе штету.

Особа са таквим понашањем у дубини своје душе пати много, јер његов избор најчешће протурјечи његовим унутрашњим тежњама. У свом животу почиње такозвани негативни циклус. Шта то значи? Када не-асертивна особа добије ниску процену од значајне особе, он почиње да "једе" изнутра, да сумња у своје способности, понашање и успех у животу, његова одговорност за себе је смањена. Као резултат тога, чини се да се одрекао себе, почиње да живи двоструки живот: с једне стране, он још увек има жеље и интересе, с друге стране, не може их изразити и заштитити. Све то може довести до неприродних односа са људима, недостатка правог пријатељства. Асертивност је ефективна интеракција људи без пропуста и претпоставки.

Како сазнати да ли сте асертивна особа?

Проблем проучавања самопоуздања, постизања среће, асертивности је део науке о души - општа психологија. Да бисте утврдили овај квалитет у карактеру, можете направити мали тест асертивности, консултовати специјалисте или гледати своје понашање у свакодневном животу. Иначе, у психолошкој науци од великог су значаја посматрање или само-посматрање (интроспекција), јер они пружају значајну количину информација о посматраном објекту. Зато је важно пратити како кажете „не“, да ли се манифестује агресија према вашем саговорнику, да ли вам је тешко да мирно, без сукоба, браните своја права и тако даље. Најбољи начин да видите себе са стране је мишљење вољене особе о вашем понашању.

Шта нам даје принцип одговорности за наше понашање?

За потпуни развој личности, важно је бити асертивна особа. Уосталом, оно што нам је природа или Бог, од родитеља, својствено, чувамо кроз наш живот, постижући успјех и препознајући пораз без кривице или формираног ниског самопоштовања. Дјелујући на принципима асертивног понашања, постижемо циљеве, достижемо висину и остварујемо дјелотворне међуљудске односе.