психологија

Апатична особа: особине личности, психолошки савети

Anonim

Вероватно је свака особа у свом животу била суочена са апатијом и депресивним стањем. Наравно, такви феномени немају веома позитиван ефекат на живот. За неке је ово стање нормално, док се други врло брзо носе с овим расположењем.

Апатична особа ријетко успијева, у друштву се не цијени много. У принципу, такво стање негативно утиче на квалитет живота. Због тога многи траже одговор на питање како да се промијене и да се носе с тим. Да бисте то разумели, прво морате разумети шта је апатија и зашто она настаје.

Апатија

Овај термин се обично назива државом када не постоји забринутост око догађаја. Интереси и тежње апатичне особе су прениски, тешко му је да се концентрише, а свака радња се одвија тешко. Ако је особа апатична, онда она нема жељу да се упушта у разговоре са другим људима, нема апсолутно никакву жељу да било шта уради.

Разлози

Апатични човек - шта је то? То значи да има склоност ка равнодушности. Пре него што је тром, страствена особа, он уопште није заинтересован за оно што се дешава. Таква особа је склон да покаже потпуну равнодушност према свему, и није важно да ли је таква особина била раније или не. Узроци апатије могу бити било шта.

Свака има свој праг отпорности на стрес, а неки могу бити узнемирени смрћу вољене особе, док други могу само преживјети обману пријатеља. Али резултат таквог узнемиравања за психу је емоционално изгарање, ау овом тренутку умјесто енергичне и намерне пред нама појављује се апатична особа.

Други разлог за појаву таквих стања може бити физичка или емоционална исцрпљеност у односу на позадину преоптерећења. Понекад се јавља апатија због бериберија или хормонских поремећаја.

Апатија у психологији

Професионалном психологу није тешко да утврди да је особа у депресивном стању. Да би боље разумели шта значи апатична особа, вреди размотрити знаке испољавања ових особина личности.

Прво звоно може бити губитак интереса за прошле хобије. Особа смањује своје контакте, мање комуницира са својим рођацима, престаје да показује интересовање за разне догађаје, престаје да учествује у њима. Не показује емоције где би пре него што би се наљутио или срео. Његово понашање се мења: он говори без изражавања емоција, почиње да отуђује друштво, најчешће игнорише питања која се постављају, а ако одговори, то је само површно.

Апатична особа не суосјећа, није уопће заинтересиран за проблеме и тугу оних око себе, није задовољан успјесима својих рођака. Понекад чак почиње да одбија родбину у стању апатије због недостатка емоционалних реакција. Важно је напоменути да што се више пажње посвећује таквој особи, то се активније покушава дистанцирати од свијета. Постоји тенденција ка бесциљној и неактивној забави. Све акције се дешавају, пре, инерцијом, без много учешћа. Вегетативне реакције такођер нестају, односно особа више не поцрвени или блиједи, спонтани гестови нестају. Апсатично стање може изазвати и особу да се одрекне личне хигијене.

Како ријешити проблем

Ако сте почели да примећујете сумњу у малодушност и губитак интересовања за све, онда би требало да почнете да се борите против тог стања, и што пре то боље. Прва ствар коју треба урадити је да избегнете стресне ситуације, дајте себи времена да се одморите и довољно спавате ноћу.

Врло је тешко носити се са овим стањем у режиму сталног стреса, недостатка нормалног сна и добре исхране. Психолози препоручују јасан распоред активности. Викендом проведите вријеме на свјежем зраку, посјетите паркове и посјетите пријатеље. Тело треба енергију, тако да откажите све дијете, направите јеловник богат витаминима, протеинима, минералима и угљеним хидратима.

Практични савети

Они ће свакодневно помагати у борби против апатије.

  • Промените мелодију на будилици на пријатнију, можда на вашу омиљену песму. Учините то што је чешће могуће.
  • Диверзификујте храну, попуните јеловник омиљеном храном, укључите чоколаду, банане, сладолед.
  • Ако желите купити нешто, купите, било да се ради о одјећи или слушалицама. Куповина ће донети радост.
  • Размислите о хобијима и хобијима. Можда сте одавно желели да прочитате књигу, али нисте нашли времена за то, или стално одлажете свој пут до базена.
  • Играјте спортове - чак и банална вежба помаже да се носите са поспаношћу.
  • Покушајте да слушате позитивнију музику и гледате комедије, чак и ако изгледа да нема расположења за то.
  • Узмите преуређење, оплемењивање вашег личног простора.
  • Снимите свој напредак и достигнућа. Чак и једноставна листа свакодневних активности и постављених крпеља ће вам показати да нешто постигнете сваки дан. И није битно да листа неће бити освајање свијета, већ уклоњено смеће и опрана јела.

Лијеност с апатијом

Постоји једна карактерна црта која је потпуно неумјесна у свакодневном животу, али готово свака апатична особа то доживљава. Психологија тврди да је лијеност вјечни пратилац апатије. А да бисте га се ријешили, морате издвојити вријеме и поставити се морално за оно што требате учинити. Мотивација је такође веома важна.

Ово може бити серија ваших омиљених серија након завршетка листе задатака или укусног ручка. За свакога постоје своје полуге притиска на психу, главна ствар је да покупите ове кључеве и да не дозволите неактивност. Други начин да се носимо са леношћу је да га учинимо апсурдним. Ово је веома ефикасан начин: седите на столици и не чините ништа, апсолутно ништа. И тако је потребно седети док не постоји искрена жеља за обављањем потребних задатака, за које тек недавно није било моралних или физичких сила.

Како превазићи апатију у позадини депресије

Ако се апатетично стање развило у позадини депресије, онда неће функционисати стандардним једноставним методама. Резултат се можда неће појавити дуго времена, ау неким случајевима особа неће моћи сама да се носи са овим стањем без стручне помоћи стручњака.

Најважније је разумети узрок овог стања и елиминисати га. У стању апатије, то неће бити тако лако. То захтева озбиљно самоиспитивање, признање грешака и погрешне акције. Ако сматрате да то не можете урадити сами, боље је да контактирате психолога или психотерапеута.

Закључак

Израз “ова особа је апатична” значи да је особа равнодушна према било којем феномену или дијалогу. Апатија може додирнути нешто конкретно или изразити однос особе према животу уопште. Али у сваком случају, постоји таква здрава манифестација равнодушности према ономе што се дешава, као заштитна реакција тела. И постоји одступање које је настало у вези са било којим моралним или физичким шоком.

У првом случају, особа контролише своју апатију, у другом - мора се борити. Превелика равнодушност смањује продуктивност, изазива малодушност и, као резултат, смањује квалитет живота.

Користећи савете психолога, моћи ћете да се носите са апатијом. Ако не успете, консултујте се са специјалистом. Али знате једну ствар: што дуже допуштате апатична стања у вашем животу, то ће бити теже да се с њима носите касније.