психологија

Ниско самопоштовање: знакови, узроци, посљедице, како се носити с тим?

Anonim

"Ја сам гори од других ...", "Стално немам среће, јер сам губитник" ... Познато? То су први знакови ниског самопоштовања. Особа са ниским самопоштовањем добровољно "закључава себе" у личне прилике. Он не може у потпуности остварити у животу, да би успио. Он је сам са собом. Такво "затварање" из друштва ће човек узети као норму. Али након неког времена, особа са ниским самопоштовањем ће схватити да је дубоко несретан. Његова плахост, кукавичлук, обиље комплекса не дозвољавају да се иде даље у живот. Они су му дословно везали руке. Први корак да изађемо из овог зачараног круга је да схватимо разлог таквог стања. Покушајте да уђете у себе?

Који је ниво самопоштовања?

Самопоштовање је мистериозна особина особе која се несвјесно јавља. Њен ниво се формира у процесу сазревања и формирања личности. Самопоштовање се састоји од перцепције себе, унутрашњих квалитета, могућности, места у друштву и испољавања нечије вредности.

Самопоштовање је манифестација здравог самопоштовања.

Самопоштовање одређује односе са другим људима, изборе и циљеве у животу.

Здрав, адекватан ниво самопоштовања је главни показатељ зреле особе као особе. На много начина, одређени ниво се враћа у детињство.

Ниско самопоштовање шта?

Нажалост, родитељи не обраћају пажњу на ниво самопоштовања свог дјетета. И узалуд. Када се образују, они се руководе својом интуицијом и примером својих родитеља. Међутим, подизање детета на начин на који су вас родитељи одгојили не би требало. Можда њихов приступ није био сасвим тачан. И то не одговара вашем детету.

Као резултат погрешног приступа родитеља у одгоју дјетета, могу се појавити знакови ниског самопоштовања. Развијају се анксиозност, неодлучност, зависност од мишљења других. Такви знакови указују на подцијењени ниво људског самопоштовања.

Ниско самопоштовање је сложен симптоматски комплекс који негативно утиче на живот особе.

"Симптоми" ниско самопоштовање

Размислите о светлим симптомима ниског самопоштовања:

  • "Судбина" се манифестује у понашању;
  • тенденцију да се верује погрешној особи, да се преда њему и да почини непрофитабилан чин за вас;
  • незадовољство односима са другима;
  • претјерана осјетљивост и рањивост;
  • повећана анксиозност и анксиозност у нестандардној новој ситуацији;
  • неодлучност у доношењу одлука;
  • сумње у себе да учине оно што многи раде без много труда;
  • крутост и нелагодност у присуству других људи;
  • уздржавање од јавног изражавања свог мишљења, чак иу кругу људи који су вам блиски;
  • осећај несреће и депривације;
  • стално поређење себе са другима, како би се проценио ниво успеха или став према вашој особи.

Познати специјалиста Др. Марилин Соренсен, који је основао Институт за самопоштовање у Сједињеним Државама, вјерује да је ниско самопоштовање поремећај мишљења. Овом "патологијом" особа је упорно увјерена да је неадекватан, неспособан, неспособан и непривлачан. Такво размишљање доводи до формирања емоција и осећања која чине особу стално у себи да сумња или одбија да промени нешто у свом животу. На пример, особа иде на невољен рад дуги низ година. Такав пасиван однос према себи је деструктиван.

Особа са ниским самопоштовањем често одбија уносну понуду. Дакле, он ће и даље ићи на невољен рад и живјети као осуђени затвореник властитог деструктивног размишљања.

Како се формира ниско самопоштовање?

Несумњиво, ниско самопоштовање се формира од детињства. У том периоду особа развија идеју о себи као особи. У основи, овај процес почиње од рођења и може се наставити до адолесценције.

Знакови ниског самопоштовања код дјетета формирају се са пријемом раног искуства. На пример, ако је дете рођено у пуној просперитетној породици, у којој је подржан и вољен, он осећа своју важност и потребу, ужива слободу избора, добро комуницира са људима, онда ће највероватније имати здраво адекватно самопоштовање.

Ако је дијете одгајано у строгој и строгој форми, многи су критиковани, исмијавани, понижавани, потискивани и не подржавани, онда ће највјероватније имати ниско самопоштовање, ако не и ниско.

Негативни услови за формирање здравог самопоштовања

Ниво самопоштовања је под утицајем неких негативних фактора. Знаци ниског самопоштовања развијају се у позадини вербалног, сексуалног, емоционалног и физичког злостављања. Као резултат ових стања, дете развија дубоки емоционални бол.

Размотрите услове који спречавају формирање адекватног самопоштовања:

  • ако су родитељи напустили дијете;
  • ако дете сазри, схватајући његову маленост, бескорисност и неспособност;
  • игноришући осећања детета;
  • понижавање, насиље, принуда детета;
  • претјерана критика, исмијавање;
  • недостатак подршке и помоћи;
  • ако је неко веома болестан из најближег окружења детета;
  • ако детету никада није речено да га воле;
  • са недостатком похвале за достигнућа и успехе.

Знаци ниског самопоштовања код жена се чешће посматрају него код мушкараца. Међутим, то није сасвим тачно. Мушкарци подједнако пате од ниског самопоштовања, само то не признају другима.

Знакови ниског самопоштовања: узроци код жена

Заиста, жене често признају да нису довољно сигурне и имају ниско самопоштовање. Разлог је прилично тривијалан: можда су родитељи жељели дјечака, а дјевојчица је рођена. Није имао абортус на време. То се дешава. Међутим, дете, као фетус, осећа емоције своје мајке. Неспремност родитеља да имају ову бебу манифестује се у облику поруке овом фетусу: "Он није потребан, он се не очекује." У таквим условима, особа се рађа са ниским самопоштовањем.

Низак степен самопоштовања може се развити током читавог живота. Примјерице, родитељи дјевојке су је често успоређивали с другом дјецом. Наравно, родитељи су то учинили како би мотивирали кћер за даљи развој. Такође у вртићу и школи постоји константно поређење са другом децом. Најгоре од свега, ако упореде децу у породици. На пример, ако доведете неколико деце. Колико често сте чули такву фразу од ваших родитеља: “Гледајте, кћери, а Марина пише боље од вас (црта, плеше, чита)” или “Ти си губитник као твој отац”. Листа "нежних" речи је бескрајна. Постепено, дете се развија. Он заиста верује да не успева. Ако кажете особи да је свиња, ускоро ће гунђати. Ово је из исте опере. О каквом здравом самопоштовању можемо да разговарамо?

Типични знакови ниског самопоштовања код жена:

  • Критика у породици, у врту, у школи.
  • Бојкот је проглашен без икаквог разлога у учионици.

  • Није желео да буде пријатељица на универзитету.
  • Издаја момка другој девојци (демонстрација да је неко бољи од тебе).

  • Ако учитељ, послодавац, муж не цијени ваше напоре и не подржава.
  • Ако је девојка одрасла у породици која је имала финансијске потешкоће. Од детињства дете види да неко има играчку, бицикл, одећу, аутомобиле, стан је бољи.

Наравно, сви ови фактори погађају и ометају одлучност и прихватање њихових заслуга.

Шта спречава ниско самопоштовање?

Ниско самопоштовање може „доћи“ особи као да је озбиљна болест, без обзира на године, пол, националност, религију, образовање или професију.

Штавише, број људи који дословно пате од ниског самопоштовања стално расте.

Ако постоје знакови ниског самопоштовања, које су посљедице? Размотримо детаљније:

  • Човјек не може у потпуности уживати у животу. У себи, он увек процењује нешто: ко је обучен у шта, како хода, како његово друштво прихвата.
  • Чак и мања несрећа у животу може да доведе до дебаланса и изазове још један "ударац" самопоштовању.
  • Особа са ниским самопоштовањем не остварује жељени циљ. Боји се нечега што ће поправити, често не покреће нове ствари. Он се спушта, не верује у своје способности и стога се не креће напред.
  • Низак ниво самопоштовања спречава вас да изградите односе са људима. Човек ставља другог више од себе када комуницира. Плашим се да прво пишем, назовем ...

Ниско самопоштовање утиче на све аспекте живота. Поставља се отворено питање: "Ако је неко допринио вашем ниском самопоштовању у детињству, зашто онда НЕКТО влада вама? Зар нисте господар свог живота?"

Знакови ниског самопоштовања: како се борити?

Прво неизречено правило: ми мењамо однос према себи вољеном.

Други је претварање негативног у позитиван. Замијените израз "нисам достојан тога" са "Ја сам као нико други за ово."

Треће правило: направите листу ваших предности и успеха. На примјер, "дипломирао сам, могао сам играти шах, постао мама / тата, научио страни језик ...".

Четврто правило: немојте се поредити са другима. Зашто “хранити” своје ниско самопоштовање? Хвалите се чак и за мале успјехе.

Пето правило: пронађите узрок. Психолог може објективно идентификовати извор проблема. Само уз помоћ своје професионалне помоћи можете победити овај симптом који вас уништава изнутра.