психологија

Како превазићи страх од мрака?

Anonim

Лепљиви омотач хладног ужаса, стискање срца ... Многи људи знају да страхови од мрака стварају осећаје. Од чега и када се појављује тај осјећај, и што је најважније, како је могуће ријешити га?

Дечји страхови

Страх од таме код тинејџера је најчешће хронични страхови из детињства. Они настају у раној доби, током периода посебне несигурности. Може да произведе гласан звук у тамној просторији, као и кретање завеса и шкрипу кревета. То је вероватно због чињенице да тама није јасна, застрашујућа. И није познато шта је непријатељ и где се сакрио ... А оно што није видљиво је посебно застрашујуће, јер је машта детета неограничена.

Заправо, ако је у мраку нешто застрашујуће - вук, Бабаи или неко други, ово је прилично једноставна ситуација која се лако рукује. Али ако разлог за ужас није јасан, вјероватније је да се дијете боји изненађења. Потребно му је барем минимално осветљење, само да не буде сам са својим страховима, иначе почиње да осећа да нема спасења, опасност је свуда. У таквим случајевима, дијете често плаче, покушавајући да задржи родитеље у соби или дође до њих.

Како помоћи

Пре свега, родитељи морају да схвате да је страх од мрака честа појава, што значи да су многи већ отишли ​​овим путем. Наравно, свако дијете је јединствено, али методе лијечења су мање или више универзалне.

Као и друге болести, ово је лакше спречити него излечити постојећу болест. Постоји више начина за превенцију и за уклањање страха.

Најчешћи третман је приказивање страха. Добијена слика мора бити уништена: згњечити лист, спалити га у присуству детета. Сви ужасни пипци су одсечени, шапе су откинуте, све је учињено да дете види да није тешко носити се са његовим страхом.

Ако имате лика који је изазвао страх од мрака, можете се борити с њим "са својим властитим оружјем". Да би се то урадило, неопходно је узети као основу бајку или причу о њему и прерадити је тако да се остали ликови лако носе са зликовцем и прослављају га.

Бебама ће бити јасније ако их једна од играчака "штити". Плишани медвјед, који није затворио очи цијелу ноћ, одвешће најстрашнија чудовишта из дјетета. Главна ствар у овој ситуацији је да беба сама изабере свог "телохранитеља", јер не знате тачно која ће се животиња боље носити са чудовиштима детета.

Корисно је играти се скривача или скривача у замраченој просторији - у таквој ситуацији, дјеца могу ићи мало даље од страха који обично допуштају. Током борбе, батеријска лампа може бити одлично решење, које се може укључити на најмањи знак "опасности". То ће помоћи дјетету да се бори против страха, јер зна да може “побјећи” у сваком тренутку, а то му даје храброст да остане у мраку још мало.

Превенција

Да не размишљате о томе како да се ослободите страха од мрака у старијој животној доби, можете покушати да га спречите да се појави у детињству. Нећете бити спашени од свега, али ипак је потребно искључити главне разлоге:

  • Пазите на то шта дете гледа на ТВ-у. На основу степена упечатљивости деце, неопходно је дати или затворити приступ одређеним карикатурама или сценама у биоскопу.
  • Не треба играње активних игара увече, не читати нове приче, не гледати нове карикатуре.
  • У расаднику, али у ноћи, треба уклонити играчке тако да у мраку не изгледају као страшна чудовишта.
  • Ни у ком случају се не смијете смијати туђим страховима, кукавичлуку, јер исмијавање може довести до тога да дијете скрива своје проблеме. Ово заузврат доводи до повећаног страха, од којег ће се веома тешко отарасити.

Култура таме

Пажња научника, филозофа, обичних људи одавно привлачи таму. Тама, тама и тама су интересантни у томе што било шта, укључујући и зло, може наћи уточиште у њима.

Западни песници су повезивали таму са депресијом, опасношћу, малодушношћу. Већина религија помиње таму због нечег лошег. На пример, у Библији, тама је једно од египатских погубљења. Осим тога, ово мјесто је "плакање и шкргутање зуба."

У Кур'ану, мрак чека све грешнике. Дакле, за религију, потпуна тама је коначна, чека грешнике, својствени аналогни пакао и потпуно зло.

Страх

Страх од мрака у медицини се зове никтофобииа. Најчешће се манифестује у детињству, међутим, постоје случајеви када је страх од мрака код одраслих присутан током читавог живота. Психологија тврди да се тако много година нерешивих проблема може претворити у фобију.

Као резултат опажања, постаје јасно да иако се одрасли могу бојати мрака, они и даље покушавају да се боре против тог осјећаја. Међутим, они такође покушавају да укључе минимално осветљење ноћу, не напуштају кућу увече и ноћу, не користе прелазе без светла и користе друге трикове како би контролисали страх од мрака. Код одраслих, ово је пажљиво скривено.

Међутим, у ретким случајевима, никтофобииа се може развити у ментални поремећај, за чије је лечење потребна помоћ специјалиста. Понекад чак и методе захтијевају постављање пацијента у болницу.

Узроци

Да бисте знали како да превазиђете страх од таме, морате знати шта га је изазвало. Узроке ове болести већ неколико векова проучавали су научници из различитих земаља. Резултат ових студија био је списак најочигледнијих разлога, али је мало вероватно да је данас комплетан.

  1. Генетска предиспозиција. Научници вјерују да се сваки страх може наслиједити. Никотобија није изузетак - често је то на генетском нивоу да се преноси на потомке.
  2. Ограничене способности тела. Значајан дио информација које особа прима уз помоћ вида. На тај начин мозак учи о опасности и како је избјећи. Али ако се тама око себе згусне, онда је особа лишена могућности да научи о свом окружењу. А ова беспомоћност је узрок страха.
  3. Непознато. Пошто је у мраку немогуће процијенити степен опасности и пронаћи начине да га елиминишемо, особа се мучи неизвјесношћу. А управо жеља да се то избјегне и чини особу стидљивом од сусрета с тамом.
  4. Паст Сви долазимо из дјетињства, тако да различити инциденти у раној доби могу довести до страха од таме у одраслој доби. На пример, страшне приче о тамној соби, казне у соби без светла - није ли довољно разлога да се уплашите у детињству?

Третман

Ниједна болест се не може игнорисати, као и страх од мрака код одраслих. Третман неће бити најлакши, али вреди. Ако осећате да је болест у току, боље је да се консултујете са специјалистом. Међутим, понекад можете сами покушати ријешити проблем.

1. Одлучност. Радите свој посао без обзира на страх. Ако требате ући у собу без свјетла, требали бисте то учинити. Страшно је изаћи у мраку? Узмите пса, а онда ћете, невољно, морати да ходате с њим увече. Страх ће се повући, а ходање са пријатељем није тако страшно.

2. Евалуација. Замислите шта ће бити. Дакле, ушавши у таму, морате знати да се бљескалица појављује на првом мјесту, онда морате отворити врата, прошетати до аутомобила и тако даље.

3. Донети одлуку. Само одлучите да је време да престанете да се плашите. Време страха је прошло.

4. Анализа. Пажљиво размотрите одакле долази страх, колико је стваран, колико је стварна опасност. Треба замислити како да га се ријешимо. Страх, поражен ментално, постаје много слабији.

5. Тренинг. Храброст такође треба "пуњење". Можете постепено превазићи ваше фобије. На пример, за почетак у сумрак се не упали светло, улази у сумрак. Тада можете постепено прећи у мрачну собу: упалите свјетло секунду касније него јуче, допустите себи да уђете у неосветљену собу на неколико тренутака, итд.

Закључак

Зашто је онда толико застрашујуће човека вековима таме? Шта вреба у својим мрачним дубинама? Можда је то само оригинални страх од смрти, уништавајући сам концепт живота? Мудраци древног Истока су рекли да је најстрашније зло створено на дневној светлости, а најстрашнија тама је у души зле особе. И уместо да се стално плашите мрака, боље је упалити чак и малу свећу.