психологија

Лоше расположење: разлози, како се носити

Anonim

Често у свакодневној рутини сиве свакодневице постоји осећај депресије, безразложна меланхолија, повећана агресивност и раздражљивост. Чини се да се неосновани симптоми јављају на равном терену, без икаквих значајних предуслова. Међутим, сваки феномен на овој планети има објашњење, а описани знакови моралног поремећаја се називају само лошим расположењем.

Лоше расположење и његови разлози

Дакле, особа је уређена, да у тренуцима депресивног стања или поремећаја његове емоције нису подложне њему, и да није у стању рационално размишљати и дјеловати у правцу повећања властитог расположења. Лоше расположење је посљедица одређених догађаја и резултат је узрочно-посљедичних веза, које по својој природи могу бити потпуно безначајне. Међутим, акумулирани као грудва, један по један, мали проблематични моменти заједно чине једну велику претњу - стрес, квар након стреса и дуготрајну депресију након нервног слома. Стога је то довољно важно да се проблеми ријеше чим дођу. Чак и ако је расположење јако лоше, не можете покренути ситуацију и спријечити депресивно стање да постане депресивно.

Главни аспект у сузбијању депресивног и депресивног расположења је да се идентификује корен проблема. Након што откријете главни узрок туге, плаве и раздражљивости, можете се одгурнути од супротног смјера и дјеловати у супротном смјеру како бисте што прије вратили равнотежу мира и тишине.

Разлози лошег расположења су следећи животни проблеми:

  • конфликт са једним или више људи;
  • напета ситуација на послу;
  • проблеме у вашем приватном животу;
  • неразумијевање или исмијавање од других;
  • проблеми са тежином;
  • промене у изгледу повезане са старошћу;
  • осећај кривице пред сваким;
  • самоиспитивање и повећана самокритика;
  • осећај страха;
  • стални недостатак времена и умора;
  • осећа се лоше.

Један или више разлога, спојени заједно, дају снажан потицај мисаоном процесу, због којег особа почиње да анализира ситуацију, копа се у себе, криви себе за нетачност овог или оног чина, што у коначници доводи до фрустрације и менталног неравнотеже.

Али како се носити са лошим расположењем? Које напоре треба уложити како би се осигурало да се не развије у трајну дуготрајну депресију? И шта да радимо ако лоше расположење не нестане дуго? Постоји неколико ефикасних начина да се одупре менталном пропадању и стању дубоке депресије.

Програмирање ума као методе суочавања са депресијом

Осјећајући напад стагнације и блуза, особа се мора репрограмирати у други ток мисли и акција. Није потребно контактирати стручњака да бисте сами одредили приоритете, а не да се вратите на тему која је толико забринута и забринута. Из дјетињства нам је речено да “вјештица” од које се ноћу скривамо под покривачем постоји само у нашим главама, а разлог њеног постојања је наш страх. Илузија инспирисана дечијим мислима чини нас забринутим и забринутим да нас неко чека у овој тами да организујемо одмазду - али то је само манифестација нашег осећаја страха.

Дакле, то је лоше расположење: ми сами себи дајемо инсталације да размишљамо и размишљамо о тренутном проблему, који је постао узрок наше менталне неравнотеже. А то значи да управљамо сопственом свешћу и можемо да репрограмирамо наше мисли на позитивнији начин и да их уклонимо из репресивних размишљања.

Активирање животних позиција против блуеса

Други аспект у борби против меланхолије и блуза је увођење у свакодневну рутину честица снажне активности. Чак и ако има пуно изговора о недостатку времена, труда и оптерећења радног дана, потребно је да сами пронађете слободан прозор, који ће бити заокупљен најважнијим активностима за физичко и морално самопобољшање. То може бити:

  • фитнесс центар;
  • тренинг у теретани;
  • часови плеса;
  • иога ентри;
  • савладавање уметности бокса, кицкбокса, борилачких вештина;
  • тимске игре;
  • купање у базену.

Укратко, ово укључује све врсте активности које су снажан асистент у смислу распршивања негативне енергије и негативних мисли.

Талас емоција насупрот апатији

Следећа тачка у борби са лошим расположењем је потрага за новим сензацијама. Живи догађај који се десио на непланираном шетању с пријатељима или спонтано организованом излетничком путовању, лако може пребацити проблемске тренутке у позадину. Као тешка артиљерија, потребно је користити ефикасније методе: пробати бунгее јумпинг, скок падобраном, мастер цлимбинг - другим ријечима, угушити мирис екстремног негативног емоционалног стања, замијенити га осјећајем радости и поноса у себи од успјешно положеног крајњег задатка.

Растанак са лошим мислима и непотребним стварима.

Одбаците старе смеће и нежељене предмете, идеално би требало да будете редовно. Из неког разлога, многи често превиђају овај процес. Можда је тешко повјеровати, али старе ствари подсјећају на један или други догађај из прошлог живота који је повучен на дно и није им дозвољено да иду даље. Фотографије из прошлих веза, филмске карте са дугогодишњим пријатељем, старом, излизаном хаљином, у којој сам први пут пољубио своју вољену - то је све меланколична глупост. Са таквим стварима морате бити у стању да се раздвојите. Без да буду ухваћени у очи, они неће изазвати ту исту несретну тугу која би се нехотице могла претворити у групу која је већ описана.

Напуштање старих навика и прелазак на нове приоритете

Присуство сталног лошег расположења у животу указује на погрешне животне приоритете и узима се као основа ирационалних или репресивних навика. Да бисте промијенили свој живот на боље, морате промијенити своју уобичајену рутину. Попијте чашу воде са лимуном уместо отровне каве ујутру, радећи двадесетминутну јутарњу шетњу уместо две или три димљене цигарете, узимајући пса и излазак на вечерњу шетњу са њим - то стварно помаже да исправите ваше мишљење о проблемима и превазиђете негативно размишљање.

Експерименти са изгледом и променом ситуације

Најмоћнији алат против лошег расположења је да промените изглед. Ово се посебно односи на жене. Нећете бити изненађени чињеницом да куповина, куповина нове хаљине, ципела или торби, као и посета мајстора данашње козметичке услуге, омогућава вам да се одмах ослободите репресивних размишљања. Посета бању, сауни, масажи, соларијуму, козметичком салону, радионици за одржавање ноктију, фризерском салону, апартманима за шминкање - све то благотворно утиче на самосвест и избацује негативну енергију из зидова козметичког салона.

Само-развој и самоусавршавање

И на крају, најважније је да сами схватите да је вриједност нашег живота и нашег времена одређена од нас самостално. Сам човек мора да схвати свој значај у овом свету, а не да буде подложан малодушности због нечијег негативног мишљења о овом питању, чиме се излаже великом узнемиравању. Мисли и разговори о лошем расположењу би такође требали бити елиминисани, јер ако разговарате и размишљате о томе све време - неће никуда ићи.

Морате себи дозволити да отворите пут даљем саморазвоју и самоусавршавању: узмите времена да прочитате нову занимљиву или информативну књигу, пријавите се за часове уметности, јер је тако давно привукла, али није било правог тренутка, да радите своју омиљену ствар супериорност. А онда ће се све сигурно променити на боље.